co do kreatyny

Kreatyny nigdy nie biore a co bedzie po ph to jeszcze nie wiem. Bede na biezaco sobie nakreslal plany na przyszlosc :-) Dzisiaj był trening klaty 1. Wyciskanie leżąc na ławeczce poziomej: 20kg x 20 40kg x 12 50kg x 12 70kg x 10 100kg x 9 albo 10 (nie jestem pewny) i na dobicie seria 80kg x 10 Uwagi: Dodałem 5kg w głównej serii w stosunku do [...]

[...] suchej masy i przede wszystkim dieta, dieta, i jeszcze raz dieta! Kurczak z ryżem podobno miał uczynić ze mnie 2 razy większego byka niż te wszystkie białka, gainery oraz kreatyny razem wzięte. Też chłopakom grzecznie podziekowałem, a co! Ciągle jednak pozostawałem niepocieszony. Jednak pojawiło się światełki nadzieji – na kafarnię [...]

DZIEŃ 33 Wczoraj nie miałem niestety możliwości napisać ponieważ cała sobota była pracowita czyli: 1. Wstałem o 9 łyknąłem 4 capsy kreatyny, 2 tauryny i usmarzyłem placek 2. Potem poszedłem do kościoła a dokładniej na plebanie, gdzie mieliśmy przygotowanie do kunkursu, który odbędzie się w poniedziałek. 3. Następnie udałem się do fryzjera, aby [...]

[...] ciemnych misternych planów mega zysków i zarobku firmy - zróbcie sobie zapasy w starych cenach. I nie można porównywać ślepo produktu w tym wypadku od producenta jabłczanu kreatyny firmy X do producena jabłczanu kreatyny firmy Y - ponieważ każdy ma inne paramerty/jakość TREC Nutrition - dostawcy surowca nie zmienia i ma cały czas tego samego. [...]

[...] i mowie do kumpla chodz do vitalandu(sklep z odzywkami) beda jajca :D Na miejscu pani okolo 26 lat szczuplutka wita z milym usmiechem... - Dzien dobry, czy otrzymam chelat kreatyny + CO?! nie rozumiem, co to takiego (w tym momencie moj kolega ostro pieje, ja tez sie powtrzymac nie moge) pani mowi to jest jablczan? - nie, to jest chelat [...]

[...] jeszcze wpc białko , myślę czy nie właczyć jeszcze staka kreatynowego i beta alaniny , co o tym myslisz ? oczywiście dalej będzie pewnie redukcja , i suplementacja stała kreatyny 5g tylko w dni treningowe i 4g beta alaniny to wszystko przed treningiem 40min , a w dni nietreningowe bez kreatyny i alaniny , czy to dobry pomysł czy to nie za [...]

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek Od czego by tu zacząć, hmm... Celem było polepszenie sprawności fizycznej i to myślę że mi się udało, na pewno polepszyłem wiele wyników, jestem silniejszy, podciągam się więcej razy niż na początku - zaniedbałem trochę dipsy ale gdy skończę z priorytetem na klatę to będzie mój następny cel. Progress [...]

[...] ciezar jak na mnie ***************************************************************** co wazne w moich zyciu treningowym sie zmienilo to, ze od prawie tygodnia nie biore juz kreatyny, odstawilem tez witaminy i inne dodatki na tydzien, ale chyba od jutra znowu zaczne je jesc, przynajmniej glukozamine, bo czuje ze kolana mocno dostaja po dupie od [...]

[...] nie będzie ze mnie kulturysta ale o formę chcę dbać tym bardziej ze gram troche w kosza i tenisa. mam ułożony trening, w miare dbam o dietę, ale nie biorę żadnych supli ani kreatyny, nie robie "cykli" lub innych akcji (tak jak napisałem, w Arnolda się nie chcę zamieniać ;) jednak uwazam że potrzebuję czegos takiego jak odzywka [...]

[...] dzisiaj 8 tygodniowy cykl kreatynowy( SFD Pure creatine ) w którym wspomagam się Gainerem ( SFD Mass Activator ). Poczytałem trochę o cyklach dawkuje to w taki sposób. DT 5g kreatyny na czczo 5g bezpośrednio przed i po treningu 70g gainera po treningu DNT 5g kreatyny na czczo 5g w czasie dnia mniej więcej w porze o której bym ćwiczył Oto rozpiska [...]

Saida, z tego co czytałam, to po odstawieniu kreatyny nie powinny się dużo zmniejszyć. No ale... zobaczymy :-)};-) UNKNOVVN, redcow, };-) Śniadanie to w końcu najważniejszy posiłek dnia, nie? %-) Marta, pamiętam :-)) --------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/279e3f3c79a44a87aaa13489ef8fa593.jpg [...]

[...] 180cm, 71kg, rocznikowo 20lat, rzadko kiedy zakwasy po siłce, dieta nieregularna, aczkolwiek zachowana, spożywam dodatkowo bulk'a i zamierzam spróbować monohydrat kreatyny. Oto plan: Wtorek: nogi, barki Przysiady ze sztangą 4serie 15, 12, 10, 8, (opłaca się z małym stażem progresja ??) Przysiady ala pasowanie na rycerza jw Prostowanie [...]

[...] Ziemia oczywiscie). Tak na marginesie, to ta tabelka byla zamieszczona jakies 4 lata temu w MuscleMag, przy okazji artykulu o znieczyszczeniach w kreatynie i wychwalaniu kreatyny MuscleTecha. Sonbaty, proponuje, idz to jakiegokolwiek polskiego sklepu z elektronika lub ubraniami sportowymi i zobacz, gdzie np. produkuja kamery Canona lub buty [...]

Siemanko. Biorę jabłczan kreatyny od ok 3 miesięcy w dziennych dawkach rzędu 3.75g, planowałem stałą suplementację ok 8 miesięcy ale skończył mi się jabłczan. Efektów co prawda nie zauważyłem jako tako, z tym że stosowałem w trakcie redukcji więc zapewne coś mięcha zabezpieczyło. Ale do sedna. Na półce czeka już sprawdzone mono. Ten tydzień robię [...]

[...] przerwe w treningach rowno 2 tyg. pewnie nie wchodzic odrazu w ten treningi tylko najpierw jakis wprowadzajacy ok. 2 tyg? Zastanawiam sie tez nad suplementacja niestety kreatyny nie moge bo skoczylem ja brac ok. tydzien temu przed sama choroba, myslalem o BCAA duzo osob twierdzi ze przy dodatnim bilansie itd. zbedne , jednak spotkalem sie z [...]

Mam cos takiego: Olimp CREAPURE CITRATE 250 kapsułek Opakowanie: 250 kapsułek Zawartość 1 kapsułki: 600mg Cytrynianu kreatyny Data ważności: 02.03.2005 CREAPURE CITRATE jest ponad dwukrotnie lepiej przyswajalny biologicznie niż tradycyjny monohydrat kreatyny. OLIMP CREAPURE CITRATE to unikalne połączenie kreatyny z pośrednikami cyklu Krebsa ( [...]

a nie jest to prawdą mono to nie jabłczan!!! macie tu artykuł z tej stronki http://www.allegro.pl/item314166022_najsilniejszy_jablczan_kreatyny_125omg_cm3_trec_.html przeczytajcie skoro nie wierzycie!!! W porównaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny, jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozkładowi w [...]

[...] masakryczne zakwasy ,utrudniały mi wykonanie ciężkiego treningu pleców we czwartek, nogi dawały we znaki zwłaszcza przy martwych ciągach oraz wiosłowaniach sztangą. Zestaw kreatyny i Nitrobolonu wchodzi pięknie, na wadzę skoczyło 2 kilo i nie straciłem przy tym dużo na jakości, co zresztą możecie zobaczyć na dołączonym filmiku. Zauważam jednak [...]

[...] dzem saszetka fervex'u i plyne w tym momencie przedemna jeszcze wolowina + losos i oliwa a na noc jajca shake oliwa Dzis zero supli do tej pory. Za godzine pojdzie porcja kreatyny,zagryziona botonem Low carb i moze zapije aminkami A jutro ostatni trening klata + triceps sila spadla - to wiem na pewno na pewno zmeczenie organizmu a byc moze + [...]

może ja napiszę czego używałem i jakie były efekty mono kreatyny: za pierwszym cyklem siła poszła, potem już nigdy jabłczan kreatyny: jak ktoś ma zatwardzenia to polecam, dobry środek przeczyszczający - poza tym zero efektów tribulusy różnych marek - kasa w błoto, zero reakcji organizmu ZMA - może coś tam pomagało, wiem że warto brać choćby dla [...]